10月16日是世界脊柱日。脊柱保護著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個部分。天津市第一中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師井萬里在接受人民網記者采訪時表示，近年來，頸椎病的發(fā)病率已經呈現(xiàn)出上升的趨勢。

　　井萬里介紹，頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，引發(fā)相應臨床癥狀的疾病。

　　井萬里表示，日常生活中，人們低頭看電腦、玩手機、伏案工作以及墊高枕睡覺等，都會使頸椎長時間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等；重則引起頸部曲度變直、反弓，甚至誘發(fā)頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現(xiàn)，如果不重視，可能會壓迫神經，嚴重時行走不穩(wěn)、大小便失禁，甚至癱瘓。

　　“為預防頸椎病發(fā)生，建議大家避免長時間伏案低頭工作，堅持做頸部功能活動鍛煉?！本f里說。

　　天津市第一中心醫(yī)院的醫(yī)務人員為大家?guī)硪惶最i椎保健操，幫你緩解頸椎不適，預防頸椎病。（視頻制作：實習生袁小倩）